Coaching en Training Zeeleven

MEDITATIE EN MINDFULNESS 2012
Op zaterdag 3 maart 2012 organiseer ik een bezinningsdag rondom het thema 'verandering' onder de titel Meditatie en Mindfulness 2012.
Een nieuw jaar is weer begonnen. Vaak een moment van reflectie op wat er nu is én een moment om veranderingen in te zetten. Een jaar dat ditmaal voor velen begint met een gevoel van vernauwing, crisis of het lastig kunnen vinden van je weg. 2012 is ook het jaar waarin door sommige bronnen grote veranderingen zijn voorspeld. In die voorspellingen zit vaak een boodschap over de (noodzakelijke) verdieping van het bewustzijn. Wellicht zijn vibraties van verandering voelbaar. Een gevoel dat nieuwe paden zullen ontstaan en oude patronen (deels) zullen verdwijnen.
Veranderingen of transformatie kunnen veel innerlijke spanning en emoties oproepen, zowel van hoop als van vrees. En dat terwijl feitelijk één van de weinige zekerheden in je leven is dat er voortdurend veranderingen zullen zijn. Het is onderdeel van ons bestaan.
Als je die innerlijke spanning en onrust herkent in jezelf of een wens hebt tot verdieping van je bewustzijn, dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan een dag van bezinning: meditatie en mindfulness 2012.

Wat kun je verwachten?
De dag zal bestaan uit een aantal actieve meditaties en mindfulness oefeningen.
Actieve meditaties zijn meditaties waarbij beweging en verstilling elkaar afwisselen. Door eerst in beweging te komen en je energie te stimuleren wordt het in de aansluitende stille fase gemakkelijker om contact te maken met je innerlijke belevingswereld. Deze meditaties zorgen daarmee voor het tastbaarder en helderder worden van die innerlijke belevingswereld.
De mindfulness oefeningen helpen je vervolgens om met die belevingswereld in het hier en nu te kunnen omgaan, ook als er heftige of lastige gevoelens of emoties aanwezig zijn. Mindfulness is feitelijk niets anders dan het zonder enig oordeel en zonder enige opdracht om iets te doen kijken naar wat er in jou leeft.
In een aantal begeleide reflectiemomenten heb je de mogelijkheid je ervaringen met anderen uit te wisselen of om deze in stilte zelf een plaats te geven.
Zowel de meditaties als de mindfulness oefeningen zijn én geschikt voor de dag zelf én gemakkelijk thuis te herhalen wanneer je dat wenst.
De dag biedt daarmee een perfecte mogelijkheid het bewustzijn op jezelf te vergroten én de rust te vinden oordeelsvrijer naar jezelf en je innerlijke spanningen te kunnen kijken. Dat schept ruimte om met meer ontspanning te kunnen omgaan met veranderingen.

Praktische informatie
De dag vindt plaats op zaterdag 3 maart 2012 van 10.00 uur tot 16.00 uur in het Stadspastoraat, Driekoningendwarsstraat 30 in Arnhem.
De kosten bedragen € 45 inclusief koffie, thee en een lichte lunch.
Het is prettig om gemakkelijke en los zittende kleding te dragen op de dag. Voor meer informatie en opgave kun je gebruik maken van de contactpagina.